grip ve diyet :(

yılbaşı öncesi başalyıp 3 hafta süren H3N1 den sonra birde üstüne orta kulak iltihabı geçirmem diyet yapmama engel olmadı ve o kdr ilaç kullanmama ve spor yapmamama rağmen 3 kilo verdi. toplamda 8,5 kilo ya elveda dedim. yarın cumartesi canım hocam ilter de kontrol günüm ,bakalım bu iki haftada ne kdr verdim? pek inanamıyorum ama listemden caymadım,caymamak bile motivasyon kaynağım oluyor. bunu başarabilirim,her geçen gün daha da inanıyorum. gereksiz laflara kulaklarımı tıkadım.yoluma devam ediyorum. biraz bu haftamdaki listemden bahsedeyim. dönüşümlü bir listem var. sabah yoğurt+nesfit / hindi füme+kırmızı biberli tost öğlen çorba +salata / tavuk ızgara+salata akşam yoğurt+yarım altınbaşak / tarhana çorba+1 dilim ekmek zaten çok güzel ara öğünlerim vardı bu da devame etti. kayısı kuru siyah üzüm türk kahvesi süt :)) sonuçlar yarın,2,5 üzeri verirsem bu demek olucak ki 8 haftada 10 kilo :)

Gençlik aşısı 'beyaz çay'

bergamutlu beyaz çay benim biricik hocam (siyahbaşparmak) bu haftaki listeme sabahları bergamutlu beyaz çayı ilave etti. kutuyu açtığınızdaki fresh kokusu insanı büyülüyor. parfümü olsa kullanırım o kadar güzel:) kokusu değil sadece sizi cezbeden faydalarıda bir o kadar fazla... neler mi? beyaz çayın bolca içerdiği kateşinler, metabolizma hızında artış sağlıyor. Bu madde hem vücudun yağ üretimi üzerinde baskılayıcı etki yaratıyor hem de mevcut yağın parçalanmasını sağlayıcı etki yaratıyor. yanii gitsin kilolar :) İçeriği ile kolajen yıkımını sınırlandıran beyaz çay, cilde esneklik veren elastin maddesinin yıkımını önlüyor, sıkı ve esnek cilt oluşumunu destekliyor. Böylece yaşlanmaya karşı savaşımızda en büyük yardımcılarımızdan biri oluyor. Esnek ve daha sıkı bir cild,waaaoooowwww;) Beyaz çayın iyi geldiği diğer alanlar ise şöyle sıralanıyor; * Zengin kateşin içeriğiyle kanser oluşumunda en önemli etmenlerden olan serbest radikalleri azaltarak vücuda doğal koruma sağlar * Cildi güzelleştirir * Zayıflamaya yardımcı olur * Yaşlanma, kırışıklık ve sarkmalara karşı olumlu rol oynar ve sıkı ve esnek cilt oluşumunu destekler * Kilo vemeye, kilo korumaya yardımcı olur ve yağ yakımını hızlandırır * Apple-tab-span" style="white-space:pre"> Dişleri daha güçlü yapan az miktarda florid ve diğer besin elementleri içerir, kötü nefes kokusuna sebep olan bakterileri öldürür. * Damarları genişleten etkisiyle beyaz çay iyi kolesterolü yükseltip, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olarak damar sertleşmesi ve tıkanıklığının önlenmesine katkı sağlar * Romatoit artrit ve diğer yangılı hastalıklarda azalma sağlayabilir * Tip 2 diyabete faydalı olabilir.

kahvaltı maceram

bu sabah baltalı lıght keçi peynirim muhteşem sütaş 200 gr lıght yogurda döndü. 3 günde bir değişimim var. sabah yoğurt yemek ne kadar zormuş:( ama bir yöntem buldum:D menümdeki kabuklu kivimi önce yedim ,peşine yoğurduma 1 dilim ekmeği doğradım ohhh misss:) insan oğlu yeterki istesin herşeyi başarır:)

bugün kaçan birşey var mı?

Sabah kivili keci peynirli kahvalti
Öğlen çorba salata
Akşam ciğer salata
Hımmm aksam aslında bonfile vardı ,suclu bulundu!

yesem ne olur ki?

Evde uno kruvasan var hem de çikolatalı.
Yesem mi yemesem mi?Çın Çın beynimde...
Savaş veriyorum. Ama kazandım:) seni yemeyecem
Evet Şaşırdın di mi, ah nasilda ümitlenmistin yazııık:D

kabuklu kivi

Yeni bir donem başlıyor. Aslinda bu biraz zorunluluktan kaynaklandı.
Cikmaza girmek hayatın her adimininda ayak bağı olan bir konu...
Kilo, obez, tontiş kilolu, baliketli ne denilirse obsiz seçin:)
Benim ki minik :)
Ve hikâyem siyah baş parmaklı adamla başlıyor.
Bol bitki Çayli laktozsuz sütü ve bol bol booool suyu ile diyetimin basinda
Iki haftada 5400 gr verdim:)

Bu haftaya listemde ilginç! bir kahvaltı ile başladım.
Kabuklu kivi
Bir dilim uno light ekmek
40gr light keçi peyniri


Kabuguyla kivi onee yaa
Hele keçi peyniri resmen öggg